Svara atgūšana pēc bariatriskās operācijas

Svara pieaugums ir pazīstams kā viena no nozīmīgākajām ilgtermiņa komplikācijām pēc bariatriskās operācijas. Kas tas ir, kāpēc tas notiek un ko Jūs varat darīt šajā sakarā?

Kas tas ir?

Svara atgūšana ir pazīstama kā viena no nozīmīgākajām ilgtermiņa komplikācijām pēc bariatriskās operācijas, lai gan šobrīd nav skaidras definīcijas, ko tieši nozīmē svara atgūšana. Starptautiskā Bariatriskā kluba, bariatrijas ekspertu grupas, aptauja parādīja, ka divas visbiežāk izvēlētās definīcijas ir:

• svara atgūšana līdz ĶMI virs 35; un/vai
• svara pieaugums par vairāk nekā 10 kg no pacienta zemākā pēcoperācijas svara.

Lai kāda arī būtu definīcija, ja Jūs esat pacients pēc bariatriskās operācijas un piedzīvojat svara atgūšanu, nevar noliegt, ka tas ir nomācoši, un dažkārt tas var radīt sakāves sajūtu, dusmas vai pat depresiju.

Kāpēc tas notiek?

Ir gandrīz neiespējami precīzi noteikt, kas izraisa svara atgūšanu. Mehānismi izriet no dzīvesveida, mentālās veselības, hormonālām izmaiņām, ķirurģiskiem faktoriem vai jebkuras šo faktoru kombinācijas. Uzvedības novirze – lēna attālināšanās no noteiktas uzvedības vai prasmes – ir arī bieži sastopama pacientiem, kuri pēc operācijas piedzīvo svara atgūšanu.

Ko Jūs varat darīt?

Ja tas notiek ar Jums, pirmā doma varētu būt: "Es izgāzos". Esiet droši, tas nebūt neatbilst patiesībai. Saskaņā ar Amerikas Metaboliskās un bariatriskās ķirurģijas biedrības datiem, līdz pat 50 procentiem pacientu var atgūt nelielu svara daudzumu (aptuveni 5 procentus) divus vai vairāk gadus pēc operācijas. Lai gan zināms svara atgūšanas apjoms var būt pieļaujams, ja Jums šķiet, ka svara pieaugums kļūst nekontrolējams, lūk, 5 ieteikumi, kas palīdzēs Jums atgriezties uz pareizā ceļa.

1. Atgriezieties pie pamatiem

• Ievērojiet sabalansētu ēdienreižu plānu, uzsverot olbaltumvielas, ar pietiekamu dārzeņu, augļu un veselīgo tauku uzņemšanu.
• Dzeriet vismaz 1,5 litrus šķidruma dienā, izvairoties no kalorijām bagātiem dzērieniem.
• Palieliniet kustību ikdienas gaitās un iekļaujiet iknedēļas fizisko aktivitāšu režīmu ar spēka treniņiem un aerobiem vingrinājumiem.

2. Lietojiet vitamīnus

• Ievērojiet vitamīnu/minerālvielu režīmu, ko noteikusi Jūsu bariatriskā komanda.
• Reizi gadā pārbaudiet ar uzturu saistītos laboratoriskos rādītājus.

3. Kontrolējiet dzīves stresa faktorus

• Stress būtiski ietekmē mūsu hormonu līdzsvaru un ēšanas paradumus, un tādēļ var veicināt svara atgūšanu.
• Atrodiet veselīgus veidus, kā tikt galā ar stresu: apmeklējiet konsultantu, rakstiet dienasgrāmatu, dodieties pastaigā, lasiet grāmatu vai uzticieties kādam ģimenes loceklim vai draugam, kuram uzticaties.

4. Izvirziet mazus, sasniedzamus mērķus

• Mēģinājums uzņemties pārāk daudz uzreiz var būt nomācošs.
• Nosakiet uzvedības modeļus vai prasmes, kas palīdzēja jums sākotnēji zaudēt svaru (piemēram, ēdiena uzskaite, maltīšu sagatavošana, soļu skaitīšana vai dienasgrāmatas rakstīšana). Atkal ieviesiet tās pa vienai vai divām, lai tas paliktu paveicams.

5. Atgriezieties savā bariatriskajā klīnikā!

• Svara atjaunošanās ir izplatīta parādība, un jūsu bariatriskā komanda ir šeit, lai palīdzētu jums visu mūžu. Atbalsta grupu apmeklēšana ir lielisks veids, kā saglabāt iesaisti kopienā.
• Ja nevarat atgriezties savā sākotnējā klīnikā, nevilcinieties atrast jaunu. Citas prakses ar prieku turpinās jūsu aprūpi!

Šis raksts ir paredzēts tikai vispārīgai informācijai un neaizstāj personisku medicīnisku padomu. Vienmēr pārrunājiet savu situāciju, asins analīžu rezultātus un uztura bagātinātāju lietošanu ar savu bariatrisko komandu vai veselības aprūpes sniedzēju.