Sagatavojieties gardai receptei, kas izceļ sezonas garšu! Mūsu augsta proteīna ķirbju mafinu virsmas ir ideāla izvēle jebkurai rudens sanāksmei. Prioritizēt savu veselību svētku laikā ir ļoti svarīgi, īpaši bariatriskajiem pacientiem. Tāpēc mēs izveidojām šo recepti, lai palīdzētu apvienot rudens mierinošās garšas ar uzturvielu un augsta proteīna sastāvdaļām, padarot to par ideālu bariatrisko draudzīgo ēdienu izvēli. Šīs augsta proteīna ķirbju mafinu virsmas ir lieliska izvēle brokastīm ceļā, vieglai uzkodai vai pat kopējam mielastam!
Ar galvenajiem ingredientiem kā šķiedrvielām bagātu un mikrouzturvielu bagātu kokosriekstu miltu, antioksidantiem bagātu ķirbi un mūsu ReBuild Probiotisko Proteīna Pulveri, kas veicina veselīgu zarnu mikrobiomu, šīs augsta proteīna ķirbju mafinu virsmas ir veselīga un garda recepte, ko varat pagatavot mazāk nekā 30 minūtēs!
Izbaudiet rudens garšu mūsu jaunākajā receptē, skatieties pilnu epizodi zemāk, lai uzzinātu, kā pagatavot šīs vienkāršās un viegli pagatavojamās augsta proteīna ķirbju mafinu virsmas!
GATAVO AR CELEBRATE - Augsta Proteīna Ķirbju Mafinu Virsmas
| Porcijas: 16 | Sagatavošanas laiks: 10 min | Cepšanas laiks: 20 min |
Sastāvdaļas
- 2 kausiņi bezgaršas ReBuild Proteīna Plus Probiotiskais Pulveris
- ¼ glāzes kokosriekstu miltu
- 2 olas
- 1 bundža ķirbja
- 2 ēdamkarotes medus vai kļavu sīrupa
- 1 tējkarote vaniļas
- 1 tējkarote ķirbju garšvielas
- ½ tējkarote kanēļa
- 1 tējkarote cepamā pulvera
- 1 tējkarote kokosriekstu miltu pārkaisīšanai
Norādījumi
- Uzsildiet krāsni līdz 180°C un ieeļļojiet mini mafina formu ar kokosriekstu eļļu/izsmidzināmo eļļu.
- Lielā bļodā sakuliet kopā olas, ķirbi, kļavu sīrupu un vaniļu.
- Pievienojiet garšvielas, cepamo pulveri, kokosriekstu miltus un ReBuild, līdz masa ir gluda.
- Piepildiet 16 mini mafina formas ar mīklu (apmēram ¾ pilnas), tad cepiet krāsnī apmēram 20 minūtes.
- Ļaujiet mafiniem atdzist dažas minūtes un pārkaisiet ar kokosriekstu miltiem.