Šis bezcepšanas siera kūkas mērces deserts klasisko desertu pārvērš olbaltumvielām bagātā uzkodā, kuras pamatā ir biezpiens un grieķu jogurts. To ir ātri pagatavot, un tas ir labi piemērots dalīšanai.
Pasniedziet to ar svaigiem augļiem, piemēram, zemenēm, āboliem vai vīnogām.
Sastāvdaļas
- 450 g zema tauku satura biezpiena
- 245 g zema tauku satura dabīgā grieķu jogurta
- 1 paciņa (30 g) bezcukura tūlītējā siera kūkas pudiņa maisījuma
- 1 tējk. vaniļas ekstrakta
- 1 trauciņš (225 g) vieglas saputotās piedevas
Pasniegšanai
- Zemenes
- Āboli
- Bezcukura cepumi
- Plānie sāļie kliņģerīši
Pagatavošana
- Ievietojiet biezpienu, grieķu jogurtu, vaniļas ekstraktu un pudiņa maisījumu virtuves kombainā. Blendējiet, līdz masa ir ļoti viendabīga.
- Pārlejiet bļodā un iecilājiet saputoto piedevu. Atdzesējiet ledusskapī līdz pasniegšanai.
Šī recepte ir paredzēta kā vispārīga iedvesma. Vienmēr ievērojiet sava bariatriskās komandas ieteikumus par uzturu, īpaši pirmajos mēnešos pēc operācijas.