Lūdzu, aplausi... Celebrate marta Uztura mēneša receptes konkursa uzvarētāja ir Marijas V. gaisa cepēja olu kodumi! Apsveicam, Marija! Un liels paldies visiem, kas piedalījās.
Runājot par brokastu mērķiem! Šie mazie, ar proteīnu bagātie olu kodumi gatavojas ātri, pateicoties jūsu gaisa cepēja burvībai. Turklāt tie ir pilnībā pielāgojami. Vienkārši pievienojiet savas iecienītākās sastāvdaļas - sieru, dārzeņus, ko vien vēlaties - un izveidojiet tos pēc savas gaumes. Šie gaisa cepēja olu kodumi ir ideāli piemēroti brokastīm vai pusdienām, kas ir gan garšīgas, gan barojošas.
Profesionāls padoms: sagatavojiet partiju svētdienā, un jums būs nedēļas garumā garšīgas brokastis vai pusdienas, kas būs gatavas lietošanai, padarot vieglu jūsu proteīna mērķu sasniegšanu nedēļas laikā. Neatkarīgi no tā, vai baudāt mierīgu rītu vai steidzaties ārā pa durvīm, šie gaisa cepēja olu kodumi sniegs jums nepieciešamo enerģiju, lai sāktu savu dienu pareizi.
Šajā Cooking with Celebrate epizodē Sems demonstrē, cik ātri un viegli ir pagatavot šos garšīgos gaisa cepēja olu kodumus. Noklikšķiniet uz video, lai skatītos tagad, vai iegūstiet recepti zemāk.
GATAVOŠANA AR CELEBRATE - Marijas gaisa fritēra olas kodumi (VIDEO)
| Porcijas: 10 olu kodumi | Gatavošanas laiks: 20 minūtes | Cepšanas laiks: 15-20 minūtes |
Sastāvdaļas
- 10 olas
- 1 glāze vistas desas
- 1/2 glāze paprikas, sagriezta
- 1/2 glāze sīpola, sagriezta
- 1/4 glāze Fetas vai jūsu izvēlētā siera
- Lokiem pēc garšas (apmēram 1 ēdamkarote)
- Sāls un pipari pēc garšas
Norādījumi
- Sagrieziet pusi sīpola un pusi paprikas un apcepiet pannā līdz mīkstam.
- Tajā pašā pannā pagatavojiet vistas desu un sadaliet mazos gabaliņos, līdz tā ir gatava.
- Bļodā sakuliet 10 olas. Pievienojiet sīpolus, papriku, vistas desu, sieru, lokus un sāli un piparus. Samaisiet, lai apvienotu.
- Izmantojot kausu vai mērtrauku, pievienojiet maisījumu mafīnu formiņām.
- Uzsildiet gaisa fritēru līdz 175 grādiem pēc Celsija.
- Pagatavojiet gaisa fritērā 10 minūtes. Pārbaudiet konsistenci un pagatavojiet vēl 5-10 minūtes, uzmanoties nepārcept.
- Pasniedziet un baudiet!