Bungas, lūdzu... Celebrate's marta uztura mēneša recepšu konkursa uzvarētājs ir Maria V. "Air Fryer Egg Bites"! Apsveicam Mariju! Un liels paldies visiem, kas piedalījās konkursā.
Runājam par brokastu mērķiem! Šie mazie olbaltumu pilnie olu kodumi tiek pagatavoti vienā mirklī, pateicoties gaisa fritētavas burvībai. Turklāt tās ir pilnībā pielāgojamas. Vienkārši pievienojiet savas iecienītākās sastāvdaļas - sieru, dārzeņus, visu, ko vien vēlaties - un pagatavojiet tos pēc saviem ieskatiem. Šie olu kukulīši, kas pagatavoti gaisa fritētavā, ir lieliski piemēroti gardām un uzturvielām bagātām bagātām brokastīm vai pusdienām, ko var pagatavot, dodoties ceļā.
Profesionāļu padoms: svētdien sagatavojiet maltīti, un jums būs gatavas garšīgas brokastis vai pusdienas nedēļas garumā, lai viegli sasniegtu savus olbaltumvielu mērķus visas nedēļas garumā. Neatkarīgi no tā, vai baudāt atpūtu no rīta vai steidzaties ārā no mājokļa, šie gaisa fritē gatavotie olu kodumi sniegs jums nepieciešamo stimulu, lai pareizi sāktu dienu.
Šajā raidījumā "Cooking with Celebrate" Sems demonstrē, cik ātri un vienkārši ir pagatavot šos gardos gaisa fritē ceptos olu kodumus. Noklikšķiniet uz videoklipa, lai skatītos tagad, vai skatiet recepti zemāk.
Gatavošana ar CELEBRATE - Marijas gaisa fritē pagatavotie olu kodumi (VIDEO)
| Izgatavo: | Pagatavošanas laiks: 20 minūtes | Gatavošanas laiks: 15-20 minūtes |
Sastāvdaļas
- 10 olas
- 1 glāze vistas desas
- 1/2 glāzes sasmalcinātas paprikas
- 1/2 glāzes sīpolu, sasmalcinātu
- 1/4 glāzes fetas vai siera pēc izvēles
- Maurloki pēc garšas (apmēram 1 ēd.k.)
- Sāls un pipari pēc garšas
Norādījumi
- Sasmalciniet pusi sīpolu un pusi paprikas un apcepiet pannā, līdz tie kļūst mīksti.
- Tajā pašā pannā pagatavo vistas desu un sagriež nelielos gabaliņos, līdz tā izcepusies.
- Bļodā saputojiet 10 olas. Pievieno sīpolus, papriku, vistas desu, sieru, maurlokus, sāli un piparus. Sajauc, lai apvienotos.
- Ar kausu vai mērkaroti iepildiet maisījumu smalkmaizīšu veidnē.
- Uzkarsē gaisa fritieri līdz 175 grādiem pēc Celsija.
- Gatavojiet gaisa fritē 10 minūtes. Pārbaudiet konsistenci un gatavojiet vēl 5-10 minūtes, uzmanoties, lai nepārceptos.
- Pasniedziet un baudiet!