Ir oficiāli spoku sezona! Un mēs zinām, cik grūti var būt atrast uzturvērtīgas un svētku ēdienu iespējas Helovīnam, kas nav izgatavotas ar krāsvielām vai pārstrādātām sastāvdaļām. Mūsu Zaļā Goblina Dip ir pilna ar uzturvielām, šķiedrvielām un olbaltumvielām, padarot to par ideālu uzkodu jebkurai Helovīna ballītei! Ja meklējat jautru un vienkāršu veidu, kā iekļaut dārzeņus savā uzturā, šī ir lieliska iespēja, kas patiks visiem.
Mūsu Zaļā Goblina Dip satur baltās pupiņas kā lielisku olbaltumvielu un šķiedrvielu resursu ar vitamīniem, piemēram, magniju, kāliju un dzelzi. Uztura raugs vitamīniem, piemēram, B12 un antioksidantiem, un spināti, lai izveidotu zaļu bāzi, kas ir ideāla Helovīnam un ir bagāta ar būtiskiem antioksidantiem un vitamīniem A, C un K! Pārlejiet to ar balzamiko samazinājumu, un jums būs uzturvērtīga spoku uzkoda vai garnīrs!
Vai vēlaties šogad iesaistīties Helovīna garā? Skatieties pilnu recepti zemāk... Ja uzdrošināties! :)
GATAVO AR SVINĪBU - Zaļā Goblina Dip
| Porcijas: 8 | Sagatavošanas laiks: 5 minūtes |
Sastāvdaļas
- 2 tases baltās pupiņas, noskalotas
-
1 tase uztura raugs
-
2 ķiploka daiviņas
-
sula no 1 citrona
-
1 ēdamkarote sīpolu pulvera
-
3 tases spināti
-
1/4 tējkarote sāls
-
1 tējkarote balzamiko samazinājuma vai kļavu sīrupa
-
1/2 tase ūdens vai piena, lai atšķaidītu (tas ietver arī nesaldinātas piena alternatīvas)
Norādījumi
-
Pievienojiet visas sastāvdaļas blenderī vai virtuves kombainā
-
Blendējiet līdz gludumam
-
Mērcējiet ar saviem iecienītākajiem dārzeņiem (mums patīk burkāni un tomāti)